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健身博主起号血泪史：从0到1万粉的3个反常识心得

去年裸辞后，我做了件特虎的事——用健身教练证抵押了信用卡，all in小红书健身赛道。现在回头看那些”7天起号””30天万粉”的攻略全是扯淡，今天说点大实话。

健身小白怎么开始锻炼

我见过最蠢的起号方式就是教人卷腹。真正爆的永远是”梨形身材自救指南”这种痛点选题。有个学员照搬我的哑铃教程数据惨淡，改成《被健身房私教坑过的5个动作》反而爆了。用户要的不是专业，是能让他们坚持的理由。

女生健身计划一周表

千万别做系统课表！我拆解过97个万粉账号，爆款都是碎片化内容。比如经期舒缓操3分钟跟练，这种能放进收藏夹吃灰的内容才是流量密码。有个同行每天发完整训练计划，后来改做”办公室偷懒瘦背法”才起死回生。

健身餐食谱一日三餐

说个行业内幕：晒水煮鸡胸的都在演戏。真正能带货的账号都拍”便利店减脂好物”，7-11的溏心蛋被我带成爆款后，三全食品直接找来合作。后来我发现用户要的不是科学配比，是能随手买到的解决方案。

最后说个骚操作：搜”减肥”前20篇有8篇是我学员的测评贴。这招是从餐饮控贴学的，当用户被同类内容包围时，大脑会默认这是共识。有家代餐品牌靠这招三个月做到类目第一，比找达人省钱多了。

（突然发现写得太实在可能得罪同行，先删为敬）